درمان خانگی سردرد؛ بهترین راه های درمان سریع و راحت سردرد
درمان سردرد تا حد زیادی وابسته به علت سردرد شماست خصوصا اگر مداوم باشد، اما روش‌هایی خانگی و سنتی نیز مانند استفاده از گیاهان دارویی و ماساژ با برخی روغن‌ها وجود دارند تا به طور موقت شما را از این درد نجات دهند.
سردرد یکی از آن مشکلاتی است که می‌تواند شما را کاملا کلافه کرده و توانایی انجام هر کاری را از شما بگیرد. در این شرایط درمان سردرد به روشهای خانگی و سریع اهمیت زیادی پیدا می‌کند و ما نیز در این مطلب قصد داریم تا به شما برخی از روشهای سریع و آسان درمان خانگی سردرد را معرفی کنیم.
نوشیدن آب کافی
بله؛ شاید باور نکنید اما ساده‌ترین راه پیشگیری و درمان سردرد نوشیدن آب به میزان کافی در روز است. چرا که اغلب سردردهای روزمره ناشی از کمبود آب در بدن هستند، خصوصا در روزهای گرم تابستان که بدن آب بیشتری را از دست می‌دهد. نوشیدن 8 لیوان آب در روز این مشکل را برطرف خواهد کرد و کم آبی بدن شما را به سادگی جبران می‌کند. نوشیدن آب ضمن برطرف کردن سردرد، در از بین بردن سایر مشکلات جسمی نظیر یبوست، خشکی پوست، مشکلات کلیوی و حتی بیماری‌های مفاصل نیز موثر است.
استفاده از زنجبیل
زنجبیل به علت خاصیتی که در کاهش التهاب شریان‌ها دارد برای رفع سردرد بسیار مفید است. شما میتوانید از زنجبیل برای درمان سردرد به دو روش زیر استفاده کنید:
- تکه‌ای زنجبیل را در قابلمه آب در حال جوش انداخته و سپس 5 دقیقه بخور آن را بر روی پیشانی بمالید.
- پودر زنجبیل و آبلیمو را به مقدار مساوی مخلوط کرده و بر روی پیشانی بگذارید.
- در روش خمیر میتوانید از آب به نسبت دوبرابر زنجبیل نیز به جای آبلیمو استفاده کنید.
استفاده از یخ
قرار دادن کمپرس یخ پشت گردن یکی از روش‌هایی است که می‌تواند به سرعت سردرد را از بین ببرد، به ویژه سردردهای ناشی از خستگی و فشار زیاد کاری. همچنین استفاده از کمپرس یخ بر روی گردن در از بین بردن حالت تهوع نیز بسیار کاربردی است.
روش دیگر این است که دستمالی نخی را در آب سرد قرار داده و در روز چند مرتبه بر روی پیشانی خود بگذارید، هر بار به مدت ده دقیقه. اینکار با کاهش التهاب به درمان سردرد شما کمک می‌کند. این تکنیک در صورت قرار دادن پارچه بر روی چشم، در رفع خستگی چشم‌ها که منجر به سردرد می‌شود نیز موثر است.
برگهای نعناع
برگهای نعناع با کمک به تقویت جریان خون موجب درمان سردرد می‌شوند. در این روش شما باید برگهای تازه‌ی نعناع را خرد کرده و بر روی پیشانی خود بمالید، این کار را مدتی تکرار کرده تا نتیجه معجزه آسای آن را ببینید. همچنین استفاده از ترکیب سه روغن بادام، زیتون و نعناع نیز در برطرف کردن سردرد بسیار موثر است. برای این کار باید یک ق غ روغن زیتون، یک ق غ روغن بادام و سه قطره روغن نعناع را با یکدیگر مخلوط کنید و سپس ترکیب حاصل را بر روی پیشانی خود مالیده و به خوبی ماساژ دهید. این کار موجب می‌شود تا سردرد شما به طور آنی و سریع برطرف شود. در ضمن استفاده از دمنوش نعناع و عسل نیز برای رفع سردرد بسیار موثر است.
اسطخودوس
گیاه اسطخودوس به خاطر رایحه شگفت انگیزی که دارد شناخته می‌شود. رایحه این گیاه در درمان سردرد نیز بسیار کاربرد دارد. بخور حاصل از جوشیدن سه فنجان آب و چند قطره روغن اسطخودوس بسیار در رفع سردرد به شما کمک خواهد کرد، هر چقدر که این بخور را عمیق‌تر و بیشتر استشمام کنید زودتر از دست سردردتان خلاص خواهید شد.
درمان سردرد به کمک میخک
گیاه میخک نیز به دلیل اسانس خنک‌کننده موجود در ترکیباتش دارای خواص آرامش‌بخش و مسکن است. از میخک به چند روش برای رفع سردرد استفاده می‌شود:
- روش اول استشمام بوی میخک است که به رفع سردرد کمک می‌کند.
- روش بعد مالیدن روغن میخک به پیشانی است که سردرد را التیام می‌بخشد.
- روش سوم نیز ترکیب سه روغن میخک، نعناع و نارگیل و سپس ماساژ آنها بر روی پیشانی است.
میخک علاوه بر از بین بردن سردرد در تسکین دادن درد دندان نیز بسیار موثر است.
رزماری
گیاه رزماری یکی از آن گیاهانی است که نامش با تسکین دردهای مختلف عجین شده است. از این گیاه به علت خواص ضدالتهابی در ساخت پمادهای مسکن برای دردهای مفصلی نیز استفاده می‌شود. اولین روش استفاده از رزماری برای درمان سردرد استفاده از روغن آن در ماساژ دادن پیشانی است.
روش بعدی نوشیدن دمنوشی از گیاهان رزماری و مریم گلی دو تا سه بار در روز است. روش تهیه این دمنوش طبق دستورالعمل زیر است:
یک ق چ برگ تازه رزماری را خرد کنید. سپس با همین اندازه مریم گلی مخلوط کنید و با یک فنجان آب بر روی حرارت قرار دهید، نتیجه استفاده روزانه از این دمنوش بر روی سردرد شگفت‌انگیز است.
سرکه سیب
سیب تازه و سرکه سیب هر دو در درمان سردرد موثر هستند، بوی سیب تازه به رفع خستگی و سردردهای خفیف کمک کرده و شما را شاداب می‌سازد. سرکه سیب نیز به دو روش زیر برای رفع سردرد مورد استفاده قرار می‌گیرد؛
روش اول اضافه کردن دو تا سه قطره سرکه سیب به یک فنجان آب و نوشیدن آن 3 مرتبه در روز است. این کار با کنترل سطح اسیدی در بدن سردرد را برطرف می‌کند.
روش دوم نیز ریختن سه یا چهار ق سوپ خوری سرکه سیب در یک کاسه بزرگ آب است. سپس یک پارچه نخی یا حوله کوچک ونازک را در این محلول فرو کرده و بر روی پیشانی قرار دهید، انجام این کار به طور مرتب می‌تواند در از بین بردن سردرد موثر باشد.
خواص لیمو در درمان سردرد
خواص لیمو در درمان معضلات مختلف جسمی این روزها بر کمتر کسی پوشیده است. حتی بو کردن لیموی تازه نیز می‌تواند در رفع سردردتان موثر باشد.
چکاندن چند قطره آب لیمو در یک فنجان آب ولرم در برطرف کردن سردرد بسیار موثر است. همچنین ماساژ نواحی مختلف پیشانی با خمیری از پوست رنده شده لیمو نیز می‌تواند کارساز باشد.
شربت عسل و آبلیمو هم به شما کمک می‌کند تا سردردتان را رفع کنید خصوصا اگر علت آن گرمازدگی در فصول بهار و تابستان باشد. لیمو همچنین در برطرف کردن حالت تهوع کاربرد دارد.
لیمو یکی از در دسترس‌ترین خوراکیها برای درمان سردرد است.
دارچین
اگر در فصول سرد سال دچار سردرد شده‌اید احتمالا استفاده از دارچین برای شما بهترین انتخاب باشد. این ماده شگفت انگیز با خواص دارویی فراوان خود و نیز طبیعت گرمی که دارد به شما در رفع سردردهای ناشی از سرماخوردگی یا سینوزیت کمک می‌کند. دستور استفاده از این ماده هم طبق مراحل زیر است:
ابتدا چند چوب دارچین را به خوبی بسابید تا کاملا پودر شود، در ادامه این پودر دارچین تازه را با آب ولرم مخلوط کنید تا خمیری یکدست حاصل شود. این خمیر دارچین را بر روی پیشانی خود بمالید و اجازه دهید تا به مدت نیم ساعت بر روی پیشانیتان باقی بماند، سپس آن را با آب گرم بشویید خواهید دید که چقدر احساس بهتری دارید.
درمان سردرد با مصرف منیزیم کافی
یکی از علل سردرد در افراد مختلف داشتن یک رژیم غذایی ناسالم است که در آن مواد معدنی و مغذی مختلف به اندازه کافی وجود ندارد. منیزیم نیز یکی از موادی است که در صورت کمبود آن در بدن، شخص دچار سردرد و خستگی مداوم می‌شود. برای برطرف کردن این موضوع شما میتوانید مواد خوراکی مثل موز، انجیر، آوکادو، سیزیجاتف آجیل و لوبیا را که دارای مقادیر قابل توجهی از منیزیم هستند به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.
Comments are closed